๐๐ฒ ๐ฏ๐ฒ๐น๐ฎ๐ป๐ด๐ฟ๐ถ๐ท๐ธ๐๐๐ฒ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ผ๐ป ๐ฑ๐ถ๐ฒ ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ด๐ฒ๐ป ๐ท๐ผ๐ ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐ป ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐น๐ณ!
Dagelijks schijnen we 40.000 tot 60.000 gedachten te hebben. En in heel veel gevallen zijn deze gedachten gebaseerd op angst of zelfkritiek. ๐คฏ
En dat is zonde! Want jouw gedachten vormen namelijk de belangrijkste basis van wat je in jouw leven creรซert of manifesteert.
๐๐ผ๐ฒ ๐๐ถ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ถ๐ฒ๐?
Dat wat er in jouw omgeving gebeurt is een feit. Neutraal en objectief.
Echter, onze gedachten over een specifiek feit zorgen dat we een situatie als positief, negatief of stressvol ervaren.
Dus: je gedachten zijn een belangrijke basis van onze emoties.
We denken dat we een rationeel wezen zijn dat vooral handelt op basis van ratio en verstand. Maar niets is minder waar….
๐๐ผ๐๐ ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ฐ๐๐ถ๐ฒ๐๐ฒ ๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ป
Het grootste gedeelte van onze acties komt voort uit ons meer onbewuste emotionele & reactieve brein, dat voornamelijk gericht is op overleven. Jouw brein wil je dus liever veilig houden en niet zozeer gelukkig… ๐ซ
De meeste van de gedachten die je denkt zijn gebaseerd op bewuste รฉn onbewuste overtuigingen.
Een overtuiging is niets meer of minder dan een gedachte die je vaak denkt. Dit zijn verbindingen in je brein die met de jaren steeds krachtiger worden en dieper inslijten. ๐ง
๐๐ป ๐๐ฎ๐ ๐ถ๐ ๐ป๐ ๐ต๐ฒ๐ ๐ด๐ผ๐ฒ๐ฑ๐ฒ ๐ป๐ถ๐ฒ๐๐๐?
Nieuwe overtuigingen zijn aan te leren. Misschien niet allemaal en al zeker niet allemaal even snel. Maar het IS in veel gevallen mogelijk.
Hoe? Door je brein te trainen. ๐ช
Gelukkig kun je maar 1 bewust gedachte tegelijk denken. Laat dat dan maar liever een positieve of in ieder geval helpende gedachte zijn, toch?
Affirmaties zijn positieve, helpende gedachten die je kunt oefenen.
Hieronder tref je een lijst met affirmaties voor een leven vol flow en plezier. ๐
Kies er 3 uit en herhaal deze minimaal 10x per dag hardop of in je hoofd.
Wedden dat je jezelf na 21 dagen een stuk positiever, energieker en krachtiger voelt? ๐๐ฅ
Nog meer weten over positieve gedachten? Ik nam er vorig jaar een podcast over op:ย https://lnkd.in/ekj3XJha
Affirmaties voor een leven vol flow en werkplezier!
- Het leven is simpel en makkelijk voor mij.
- Ik heb alle tijd om te doen wat ik wil.
- Ik ontspan de spieren in mijn nek en laat alle spanning in mijn schouders los.
- Ik adem langzaam in en uit en ontspan me meer met elke ademhaling.
- Ik ben een capabel persoon en ik kan alles aan wat op mijn weg komt.
- Ik blijf bij mezelf en sta in mijn kracht.
- Ik voel me veilig en geborgen.
- Ik ben goed in wat ik doe.
- Ik doe mijn best en dat is genoeg.
- Ik doe alles met de beste intenties en dat wordt gezien en gewaardeerd door anderen.
- Ik heb een goed gevoel over mezelf en ik voel me op mijn gemak bij andere mensen.
- Het is veilig voor mij om me uit te spreken.
- Ik word gewaardeerd.
- Ik zie feedback als een waardevol cadeau.
- Ik heb plezier in wat ik doe, in mijn vrije tijd รฉn op mijn werk.
- Ik vertrouw erop dat ik heel goed in staat ben om met uitdagingen om te gaan.
- Ik ben veilig en sta in mijn kracht.
- Ik ben fysiek en mentaal gezond.
- Ik heb de kracht om kalm te blijven periodes van drukte en chaos.
- Ik ben bereid om te leren. Hoe meer ik leer, hoe meer ik groei.
- Ik denk positieve gedachten.
