Van werkdruk naar werkgeluk
Je herkent dit vast wel: je hebt het druk en voelt je gestrest en opgejaagd.
Heel jammer, want dit gaat ten koste van twee van de meest kostbare bezitten die je hebt, namelijk jouw tijd en je gezondheid!
๐ฉ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฑ๐ฟ๐๐ธ ๐ป๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ด๐ฒ๐น๐๐ธ
Een paar tips om jouw gevoel van overbelasting aan te pakken:
1๏ธโฃ ๐ฃ๐ฎ๐ธ ๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฟ๐ผ๐น๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ด. Stress wordt veroorzaakt door een gevoel van gebrek aan controle op een situatie. Zie je het even niet zitten? Onderzoek dan over welk onderdeel van de stressvolle situatie je mogelijk wรฉl controle hebt. Soms kan dit simpelweg betekenen dat je een takenlijst maakt, je mailbox opruimt of hulp vraagt aan een collega.
2๏ธโฃ ๐๐ฒ๐ฒ๐ณ ๐ถ๐ป ๐ต๐ฒ๐ ๐ก๐จ. Je zorgen maken om het verleden en de toekomst kan veel stress opleveren. Terwijl jouw macht en kracht om iets te veranderen zich enkel in het NU bevindt. Leer jezelf aan om vaker bewust te kiezen vรณรณrdat je reageert op iets in je omgeving. Dus: ‘Stoppen, Kijken en Kiezen’ en dan pas handelen.
3๏ธโฃ ๐ฅ๐ฒ๐น๐ฎ๐๐ถ๐๐ฒ๐ฒ๐ฟ. We zijn er vaak heel goed in om van iets kleins iets groots te maken. Want ben je druk of maak je je druk? Je kunt de illusie van werkdruk aanpakken door meer te relativeren. Doe dit door jezelf de vraag te stellen: hoe erg is dit รฉcht? Neem dus je werk รฉn jezelf vooral ook niet te serieus. Blijf lachen ๐!
Wil je meer lezen over hoe jij de werkdruk blijvend de baas kunt worden? Lees dan dit artikel: Efficiรซnter werken doe je zo!
Wil je blijvend meer controle over je werk en je leven? Doe dan mee met de online zelfstudie Werk slimmer, niet harder.
