Van werkdruk naar werkgeluk
Je herkent dit vast wel: je hebt het druk en voelt je gestrest en opgejaagd.
Heel jammer, want dit gaat ten koste van twee van de meest kostbare bezitten die je hebt, namelijk jouw tijd en je gezondheid!
𝗩𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗱𝗿𝘂𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸
Een paar tips om jouw gevoel van overbelasting aan te pakken:
1️⃣ 𝗣𝗮𝗸 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴. Stress wordt veroorzaakt door een gevoel van gebrek aan controle op een situatie. Zie je het even niet zitten? Onderzoek dan over welk onderdeel van de stressvolle situatie je mogelijk wél controle hebt. Soms kan dit simpelweg betekenen dat je een takenlijst maakt, je mailbox opruimt of hulp vraagt aan een collega.
2️⃣ 𝗟𝗲𝗲𝗳 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗡𝗨. Je zorgen maken om het verleden en de toekomst kan veel stress opleveren. Terwijl jouw macht en kracht om iets te veranderen zich enkel in het NU bevindt. Leer jezelf aan om vaker bewust te kiezen vóórdat je reageert op iets in je omgeving. Dus: ‘Stoppen, Kijken en Kiezen’ en dan pas handelen.
3️⃣ 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝗲𝗿. We zijn er vaak heel goed in om van iets kleins iets groots te maken. Want ben je druk of maak je je druk? Je kunt de illusie van werkdruk aanpakken door meer te relativeren. Doe dit door jezelf de vraag te stellen: hoe erg is dit écht? Neem dus je werk én jezelf vooral ook niet te serieus. Blijf lachen 😉!
Wil je meer lezen over hoe jij de werkdruk blijvend de baas kunt worden? Lees dan dit artikel: Efficiënter werken doe je zo!
Wil je blijvend meer controle over je werk en je leven? Doe dan mee met de online zelfstudie Werk slimmer, niet harder.
