Sta jij altijd AAN?
Valt het je op dat je ongemerkt steeds op je telefoon zit? Heb je het idee continue bereikbaar te moeten zijn? En voel je jezelf hierdoor steeds onrustiger en opgejaagd worden?
Grote kans dat je mentaal en emotioneel al structureel overbelast bent. Dit is een voorstadium van overspannenheid, burn-out en allerlei serieuze ziektes π¬!
Hoog tijd om bewust ‘af te schalen’ en je lichaam en geest de rust te gunnen die het nodig heeft.π
Een paar tips:
β° Start de dag niet automatisch met het opstarten van je telefoon. Ga eerst rustig ontbijten, douchen of desnoods even wat lezen.π De wereld loopt heus niet weg !!
β° Kijk of het je lukt om eens te wandelen of een film te kijken zΓ³nder telefoon in je hand. Voelt gek, maar het went vanzelf. Het geeft ontspanning, rust en zorgt voor meer focus. π
β° Zet alle notificaties van apps uit en verwijder negatieve accounts uit je tijdlijn door ze te ontvolgen.π€
β° Wees duidelijk aan vrienden en collega’s dat je niet altijd direct zult reageren.
Onthoud dat je het rΓ©cht hebt om onbereikbaar te zijn. Het is ook belangrijk om tijd in te bouwen om alles goed te kunnen verwerken en energie bij te tanken.π₯
Dat is goed voor jouw geluk Γ©n gezondheid. En dat is dan weer in ieders belang Γ³Γ³k dat van je werkgever en jouw familie.β€
Meer weten? Luister naar aflevering nummer 13 van de Slimmer Werken Podcast: Sta Jij Altijd AAN?
