Niet alles wat kan moet…
Waarom heb jij het altijd zo druk? De kans is groot dat je veel dingen doet omdat je vindt dat je ze moet doen.
Je hebt geen keuze toch? Of wel…? Want eerlijk: moet het ook รฉcht allemaal? En zo ja, van wie? Van jouzelf of omdat je denkt dat anderen dit van je verwachten?๐
En mogelijk doe je ook veel dingen op de automatische piloot. Gewoon omdat je ze nu eenmaal altijd doet. Zonder kritisch na te denken of ze wel echt zo belangrijk zijn.๐
Een aantal jaren geleden werd ik aangesproken door een mede-cursist tijdens mijn coachopleiding. Het viel haar op dat het woord โmoetenโ in bijna elke zin gebruikte. Daar was ik mij tot op dat moment nog nooit van bewust geweest. Inmiddels ben ik erachter dat het woord moeten een โtoxicโ woord is. Het creรซert starheid en laat elke vorm van vrije wil weg. Het zorgt voor een gevoel van slachtofferschap en stress. Stop dus met MOETEN en start met WILLEN.๐ฏ
Hoe doe je dat?
โฐ Kijk kritisch naar je agenda en je activiteiten. Moet alles รฉcht? En van wie? Moet het van jezelf? Of doe je het omdat je aan de verwachtingen van anderen denkt te moeten voldoen?
โฐ Wees jezelf bewust van hoe je tegen jezelf spreekt. Hoe vaak gebruik je het woord โmoetenโ in je gesprekken en in gedachten? Kun je het eventueel vervangen door woorden als mogen, willen of kunnen? Dit voel al heel anders, vind je niet?
โฐ Heb je echt geen keus en moet iets gewoon gedaan worden? Bedenk manieren waarop je deze vervelende rotklussen minder tijd en aandacht kunt geven dan nodig. Plan bijvoorbeeld een vaste afspraak in je agenda om ze geclusterd achter elkaar te doen. Of misschien kan een gedeelte van de klus worden geautomatiseerd of uitbesteed aan iemand anders?
โฐ En zijn er dingen waarvan je hebt geconstateerd dat je ze helemaal niet meer gaat doen? Bijvoorbeeld omdat je er een hekel aan hebt of omdat ze je onnodig veel tijd kosten. Noteer ze dan op een NIET MEER DOEN LIJSTJE. Hang dit lijstje op een zichtbare plek en kijk er regelmatig naar. Leer het desnoods uit je hoofd ๐. Op mijn โniet meer doenโ lijstje staat onder andere het maken van verslagen van coachgesprekken en het kijken van praatprogrammaโs vlak voor het slapen.
Meer inspiratie en tips over dit onderwerp? Luister dan naar de nieuwe aflevering van de Slimmer Werken Podcast. Ook deze aflevering bevat weer veel tips en inspiratie om je te helpen om te stoppen met het heilig ‘moeten’. Zodat je meer tijd en energie overhoudt voor de leuke dingen in het leven!
