Je meest verslavende drug…
𝗛𝗼𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘂𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴 ‘𝘃𝗲𝗿𝘀𝗽𝗶𝗹’ 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗼𝗻?
Grote kans dat je je kapot schrikt als je dit actief zou bijhouden. Onderzoek wijst uit dat de gemiddelde Nederlander 5,5 uur per dag achter een scherm zit en daarvan ongeveer 2,3 uur op de mobiele telefoon.
Net als veel anderen (inclusief mijzelf) is de mobiele telefoon waarschijnlijk jouw grootste tijdlek… Waarom? Omdat het simpelweg zo verschrikkelijk verslavend is!
Er zijn weinig ‘drugs’ zo verslavend als de hele dag turen naar het schermpje van je mobiele telefoon.
Maar je kunt iets doen om je tijd én aandacht terug te winnen:
1️⃣ 𝗪𝗲𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗽𝗶𝗹𝘁. Meten is nog nog altijd weten! En iets wat je niet inziet, kun je nooit veranderen. Word je er treurig van? Maak dan een actieplan om bewuster met je mobiel om te gaan en jezelf beter te beschermen.
2️⃣ 𝗞𝗶𝗷𝗸 𝗸𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻. Ligt hij altijd naast je? Laat je hem ’s nachts aanstaan? Gebruik je jouw telefoon als wekker? Zet je hem direct aan zodra je wakker wordt? Allemaal gewoontes die je (met een beetje moeite) kunt afleren.
3️⃣ 𝗕𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 é𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻. Schakel alle meldingen van apps uit. En verwijder jouw meest verslavende apps van je telefoon of dan in ieder geval van je startscherm. Je kunt je mobiel soms ook in een zwart/wit modus zetten, zodat je minder snel zal worden ‘verleid’ door de kleurtjes.
𝗡𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗽𝘀?
Luister dan naar de nieuwe aflevering van de Slimmer Werken Podcast. Het is misschien een (pijnlijke) spiegel, maar hopelijk ook hét duwtje in de rug dat je kan helpen om je kostbare tijd, aandacht en energie weer terug te pakken! 🎉🚀👍
Je luistert hem hier: https://podcasters.spotify.com/pod/show/slimmerwerken/episodes/130-Jouw-Meest-Verslavende-Drug-e26hb64
𝗛𝗼𝗲 𝘇𝗶𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂? Ben jij de meester over je mobiel? Of heeft het apparaat een onweerstaanbare aantrekkingskracht op je? Hoeveel tijd per dag besteed jij aan je mobiele telefoon?
Leuk als je reageert in de comments…. Hoe dat bij mijzelf zit? Met aftrek van het gebruik van mijn telefoon voor het opnemen van de podcast, luisteren naar muziek en het lezen van werk mails, kom ik zeker op 1-2 uur per dag aan ‘doelloos scrollen’…
Daar ga ik dus ook verandering in aanbrengen!! 🙈😉. 😉
