Gestoord als je je laat storen!
Word jij ook zo gestoord van al die stoorzenders?
Voor jouw brein is het heel natuurlijk om direct aandacht te geven aan dat wat zich aan je opdringt van buitenaf.
Maar… dit wil niet zeggen dat al deze zaken echt belangrijk voor je zijn. Zonde van je tijd én energie dus om altijd maar direct te reageren op wat zich ad-hoc aandient. Vooral als je je realiseert dat echte concentratie of ‘flow’ zich pas ontwikkeld na een periode van 10 tot soms wel 25 minuten.
Hoe kun je jouw stoorzenders succesvol aanpakken?
🕐 Overweeg om een aantal vaste momenten of een ‘spreekuur’ in te stellen voor collega’s met vragen. De rest van de dag kun je beter gefocust werken.
🕐 Doe de deur van je kantoor dicht of ga op een andere plek zitten. Geeft vooraf door aan je collega’s of huisgenoten dat je even niet gestoord wilt worden. Zet jezelf ook op ‘niet storen’ in programma’s als Skype, Teams of Google Meet.
🕐 Meestal ben je zelf jouw grootste stoorzender door overal direct op te willen reageren. Bescherm jezelf dus óók tegen jezelf. Leg je telefoon uit het zicht of zet hem op stil. Schakel het liefst alle pop-ups en meldingen uit.
🕐 Om NEE te kunnen zegen tegen stoorzenders en tijdvreters is het essentieel dat je jouw prioriteiten helder hebt. Waar zeg je dus ‘JA’ tegen vandaag? Vraag jezelf daarom regelmatig: wat is vandaag ECHT belangrijk voor mij?
Onthoud: concentratie is een spiertje dat je kunt trainen. En veel oefening baart vaak kunst!
Meer weten over dit onderwerp? Luister dan naar aflevering 35 van de Slimmer Werken Podcast: https://lnkd.in/dCgyKB6B
