Gebruik je hoofd om te denken en niet om te onthouden!
Het beste wat je kunt doen om meer overzicht en gemoedsrust voor jezelf te creëren is het ontwikkelen van een systeem buiten je hoofd waarin je ALLES kunt noteren wat je moet of wilt doen.
Op deze manier kun je jouw hoofd gebruiken om te denken en zo min mogelijk om te onthouden.
Dit kun je doen met Outlook, OneNote, Gmail of een app op je telefoon. Maar het is ook prima als je het gewoon op een papiertje schrijft.
Ik krijg vaak terug van mensen dat zij allerlei verschillende papiertjes en lijstjes gebruiken. Dit werkt in de praktijk vaak minder goed.
Houd het systeem dus het liefst zo simpel en laagdrempelig mogelijk. Dit maakt dat het je zo min mogelijk tijd en energie kost om bij te houden en het vervolgens ook gemakkelijk routine voor je kan worden.
Zorg ook dat je gedurende de dag zaken kunt afvinken. De dopamine die dan vrijkomt in je hersenen geeft je dan weer een prettig gevoel.
Ik wens je een fijne, leuke en productieve dag!
